我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:2019斗牛棋牌 > 爆后 >

节食后暴食了怎么补救

归档日期:09-12       文本归类:爆后      文章编辑:爱尚语录

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  1,饮食要尽可能的清淡,吃少一些来清理肠胃,一日三餐,吃七八分饱,水果蔬菜为主,适当食用植物蛋白质。每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入。这个方法不针对对断食减肥的人。

  2,延长运动时间。每天运动时间延长15~30分钟,或者每周增加1~2次运动,这样两到三天后体重就会正常下降。这个方法比较适合运动减肥跟断食减肥的人。

  注意:每天的运动量不能超过身体承受的范围,这样不仅于事无补,还会有不良影响。

  3,多喝清肠的茶水。乌龙茶、荷叶茶、铁观音、普洱等都是有很好清肠效果的茶叶。

  短期的暴食,及时的采取补救措施,对减肥的影响不大。要是持续暴食的话,肯定会增重长胖。

  停止暴食后体重会自动降下去,因为就算一般暴食也只是增长水分,脂肪不可能增长多少,但是建议你停止节食,我就是节食,现在艰难地维持着体重

  展开全部一 首先你要去医院检验一下血,看看你各项指标,具体看看哪项有问题听从医嘱

  二如果检查没有什么问题,就去找中医调理一下脾胃,喝些中药,一个月就可以,多了感觉没用,

本文链接:http://bdautocare.com/baohou/690.html